As mudanças hormonais ao longo da vida da mulher desempenham um papel fundamental não apenas em sua saúde reprodutiva, mas também em sua qualidade de vida. A menopausa, em particular, é um momento de transição marcante que pode trazer desafios, mas também oportunidades para melhorar a saúde e o bem-estar. 

     A Dra. Lizzie Milléo, ginecologista e obstetra, compartilhou algumas informações sobre como esses elementos se interconectam.

Mudanças Hormonais na Menopausa

     A menopausa é um estágio natural da vida de uma mulher, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Nesse período, os ovários diminuem a produção de estrogênio e progesterona, resultando em uma série de mudanças hormonais. Essas mudanças podem levar a sintomas como ondas de calor, sudorese noturna, alterações de humor, problemas de sono e ressecamento vaginal.

Impacto na Qualidade de Vida

     Os sintomas da menopausa podem afetar significativamente a qualidade de vida. Mulheres que experimentam ondas de calor frequentes ou problemas de sono podem se sentir constantemente cansadas e irritadas. A secura vaginal pode tornar as relações sexuais desconfortáveis. Mudanças hormonais também podem contribuir para o risco aumentado de osteoporose e doenças cardiovasculares.

Abordagem Holística

     É crucial abordar as mudanças hormonais e a menopausa de maneira holística. Isso envolve não apenas o tratamento dos sintomas, mas também a promoção de um estilo de vida saudável. A terapia de reposição hormonal (TRH) é uma opção para aliviar os sintomas, mas seu uso deve ser discutido com um profissional de saúde, pois existem riscos e benefícios a considerar.

Qualidade de Vida na Menopausa

     Para melhorar a qualidade de vida durante a menopausa, recomendo:

• Dieta Balanceada: Uma alimentação rica em cálcio, vitamina D, fibras e antioxidantes ajuda a manter a saúde óssea e cardiovascular.
• Exercício Físico: A atividade física regular melhora o humor, a saúde cardiovascular e pode aliviar os sintomas da menopausa.
• Gestão do Estresse: Técnicas de relaxamento, como ioga e meditação, são eficazes na redução do estresse e da ansiedade.
• Aconselhamento e Apoio: Compartilhar suas preocupações e desafios com amigos, familiares ou um terapeuta pode ser benéfico.
• Avaliação Médica Regular: Consultar um ginecologista regularmente é fundamental para monitorar a saúde ginecológica e discutir opções de tratamento.

     As mudanças hormonais associadas à menopausa podem afetar a qualidade de vida, mas a Dra. Lizzie Milléo enfatiza que existem maneiras de enfrentar essa fase de maneira saudável e positiva. A chave é adotar uma abordagem holística, considerando não apenas os aspectos médicos, mas também os aspectos emocionais e de estilo de vida. 

     Com o apoio apropriado, a menopausa pode ser um capítulo de crescimento pessoal e bem-estar. Consultar um profissional de saúde é o primeiro passo para garantir que você esteja no caminho certo para uma menopausa saudável e satisfatória.

•  Para conhecer mais do trabalho da Dra. Lizzie, visite o perfil dela no Instagram.